ورزشی برای چاق شدن صورت

ورزشی برای چاق شدن صورت

🔴ورزشی برای چاق شدن صورت🔴

اگر تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه برای پر شدن و چاق به نظر رسیدن صورت ندارید، بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت است. برای این کار هر روز کمتر از 20 دقیقه را به این کار اختصاص دهید و در 2 نوبت این تکنیک را اجرا کنید. روی صندلی بنشینید و روی عضلات صورت تمرکز کنید. سپس لب ها را تا جایی که می توانید جمع کنید و آن را به مدت 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید سپس بدون آنکه لب های تان از هم باز شود و دندان های تان دیده شود لبخند بزنید و سعی کنید خط لبخند را بلند و بلندتر کنید. لب ها را به مدت 5 ثانیه در این وضع نگه دارید و این تمرین را 15 بار تکرار کنید. بعد از اجرای پانزدهمین حرکت خواهید دید که عضلات صورت تان احساس خستگی می کنند. این به شرطی است که حرکات را به درستی و با تمرکز انجام داده باشید. خستگی عضلات صورت بهترین نشانه برای بهبود خونرسانی و جریان گردش خون به سلول های صورت است. اجرای این تکنیک هر روز به مدت 20 دقیقه به شما کمک می کند تا عضلات ورزیده و پرتری داشته باشید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


ورزشی برای چاق شدن صورت
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32387

حتما ببینید

4 دلیل اینکه رشد عضلانی خوبی ندارید

4 دلیل اینکه رشد عضلانی خوبی ندارید

🔰4 دلیل اینکه رشد عضلانی خوبی ندارید🔰 1⃣ اسکوات یا ددلیفت نمی زنید 2⃣ خواب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

10 + 18 =