چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب:

چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب:

چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب:

😁 افزایش شادی
مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد اثرات ورزش بر بدن مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد تنها 30 دقیقه ورزش در روز می‌تواند شادی را افزایش دهد.

😉 کاهش استرس
یکی از مهم‌تر‌ین اثرات ورزش بر سلامتی کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح “نورپین فرین” را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می‌کند. با کمک ورزش بدن می‌تواند راحت‌تر با تنش‌ها کنار بیاید.

😳 کاهش اضطراب
مواد شیمیایی که بعد از انجام ورزش در بدن ترشح می‌شوند، از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند. ورزش‌ های هوازی در حد متوسط تا شدید باعث کاهش اضطراب می‌شود.


چگونگي تاثير ورزش بر ايجاد شادي و كاهش استرس و اضطراب:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32536

حتما ببینید

آرامبخش اعصاب:

آرامبخش اعصاب:

🔻 آرامبخش اعصاب: اگر در روز دمنوش برگ به‌لیمو را دم کرده و به صورت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

چهارده + 2 =