زنان به طور دقیق به چه میزان پروتئین در روز نیاز دارند

زنان به طور دقیق به چه میزان پروتئین در روز نیاز دارند

✅زنان به طور دقیق به چه میزان پروتئین در روز نیاز دارند

اگر هدف شما افزایش حجم خالص عضلانی و کاهش چربی‌ بدن می‌باشد به طور مشخص می‌بایست از یک رژیم غذایی با پروتئین بالاتر در کنار تمرینات با وزنه استفاده کنید.به منظور بهبود شکل فیزیکی‌ بدن و همچنین حداکثر ریکاوری به شما توصیه می‌کنیم به ازای هر پوند از وزن بدن خود روزانه یک گرم پروتئین با کیفیت بالا مصرف کنید.بنابراین یادتان باشد که زمان افزایش مصرف پروتئین فرا رسیده است و دیگر لازم نیست تنها از سالاد و از این قبیل مواد غذایی به منظور بهبود فیزیک بدنی خود استفاده کنید!


زنان به طور دقیق به چه میزان پروتئین در روز نیاز دارند
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32554

حتما ببینید

ورزش باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و آب بدن‌تان را از دست بدهید.

ورزش باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و آب بدن‌تان را از دست بدهید.

❇️ ورزش باعث می‌شود بیشتر عرق کنید و آب بدن‌تان را از دست بدهید. 👈 …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × 2 =