ورزش هایی برای سفت کردن باسن

ورزش هایی برای سفت کردن باسن

🎗ورزش هایی برای سفت کردن باسن 😊👌🏼👌🏼💪🏼

⭐️اسکات سبک تعداد بالا
🏃‍♀دویدن تند
👯کشش ران ها
🏋بلندکردن وزنه سنگین
🏏کوه پیمایی
🚴‍♀دوچرخه سواری
🎗جهش/تعداد بالا
🚶‍♀ پیاده روی


ورزش هایی برای سفت کردن باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32557

حتما ببینید

شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم

شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم

🔴 شکل بدن خود را اینگونه بشناسیم 🔴مستطیل: شاید متعادل ترین نوع اندام باشد با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

20 − 4 =