آرامش درونی اصل مهمی در تناسب اندام

آرامش درونی اصل مهمی در تناسب اندام

آرامش درونی اصل مهمی در تناسب اندام

عدم آرامش فکری و روحی یکی از عواملی است که باعث چاقی می شود. اگر می خواهید چربی های شکم شما هر چه زودتر آب شود و به وزن ایده آل برسید باید با انجام تمرینات مختلف آرامش درونی را برای خود فراهم کنید. این تمرینات معمولاً در ابتدا و انتهای روز انجام می شود و شامل تمریناتی است که شما را به تمرکز و تخلیه انرژی منفی و در نتیجه آرامش می رساند.
ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعالیت‌های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می‌شود. برای این‌که از شر این چربی‌های اضافی که چهره ظاهری ما را زشت و همچنین به سلامتی ما آسیب می‌رساند، راحت شویم باید کاری کنیم که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن راه رسیدن به این مقصود است. بر اساس توصیه پزشکان و تحقیقات متخصصان تغذیه، درمان چاقی موضعی شش اصل دارد:
1. رژیم غذایی مخصوص، 2. دفع مواد زائد، 3. تنفس صحیح و رساندن اکسیژن، 4. ورزش، 5. ماساژ، 6. آرامش درونی


آرامش درونی اصل مهمی در تناسب اندام
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32651

حتما ببینید

رشد و تقویت ماهیچه ها بعد از تمرین سخت و سنگین

رشد و تقویت ماهیچه ها بعد از تمرین سخت و سنگین

❇️رشد و تقویت ماهیچه ها بعد از تمرین سخت و سنگین 1️⃣تغذیه باکربوهیدارت و پروتئین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × چهار =