یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:

💢یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:

❌حرکات کششی می‌توانند در هر زمانی انجام شوند.

🔹این است که شما می‌توانید حرکات کششی را در هر زمانی انجام دهید. مردم معمولا فکر می‌کنند که می‌توانند در هر زمانی به سراغ حرکت کششی بروند: در هنگام تماشای تلویزیون، در صبح قبل از رفتن به محل کار، یا قبل از شروع جلسه‌ی تمرینشان. اما اینگونه نیست!

🔹در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی می‌شود! برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد. بنابراین حرکات کششی را به بعد از جلسه تمرینتان، یا بعد از یک گرم کردن سبک موکول کنید. هرگز یک عضله‌ی سرد را نکشید.


یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32627

حتما ببینید

گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید.

گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید.

❇️ گرم کردن قبل تمرین را ترک نکنید. 👈 ممکن است که شما علاقه داشته …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سیزده + چهار =