تمرینات ساده برای تقویت مچ پا

تمرینات ساده برای تقویت مچ پا

☑ تمرینات ساده برای تقویت مچ پا

👈 ۱-بایستید و پاها را کنار هم، جفت کنید
👈 ۲-مچ پای خود را بالا ببرید و روی انگشتانتان ایستاده باشید سپس پای خود را پایین آورده و روی زمین قرار دهید.


تمرینات ساده برای تقویت مچ پا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=32851

حتما ببینید

یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استاپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره؟

یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استاپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره؟

🏅یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استاپ کرده و تغییری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

8 + سیزده =