برنامه حجمی زیر بغل

برنامه حجمی زیر بغل

🔰برنامه حجمی زیر بغل🔰

👈گرم کردن و کششی 10 دقیقه

1️⃣لیفت هالتر 4*8

2️⃣بارفیکس دست باز 4×12

3️⃣تی بار 4×8

4️⃣زیر بغل سیم کش از جلو 3×12

5️⃣زیر بغل قایقی 3×12


برنامه حجمی زیر بغل
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33008

حتما ببینید

برنامه حجم زیر بغل و بازو

برنامه حجم زیر بغل و بازو

برنامه حجم زیر بغل و بازو 1️⃣ بارفیکس دست باز 3/12 2️⃣ زیربغل دمبل خم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

13 − سه =