چرا با وجود تمرین، عضله سازی اتفاق نمی افتد؟

چرا با وجود تمرین، عضله سازی اتفاق نمی افتد؟

چرا با وجود تمرین، عضله سازی اتفاق نمی افتد؟

با اینکه برای عضله‌سازی کار با وزنه‌های سنگین بسیار مهم است، ولی عده‌ای ساعت‌ها از وقت‌شان را صرف تمرین می‌کنند و تلاش‌شان برای عضله‌سازی نتیجه‌ای به‌دنبال ندارد. ممکن است عضله‌سازی به چندین دلیل اتفاق نیفتد. در ادامه به شما می‌گوییم چرا با اینکه ورزش می‌کنید، عضله‌سازی اتفاق نمی‌افتد.

1️⃣ انجام بیش‌ازحد تمرینات هوازی
2️⃣ تمرین با وزنه‌های نامناسب
3️⃣ مصرف ناکافی پروتئین
4️⃣ دریافت نکردن کالری به‌اندازه‌ی کافی
5️⃣خواب ناکافی
6⃣استرس زیاد
7️⃣ برنامه‌ی تمرینی نامنظم و ضعیف


چرا با وجود تمرین، عضله سازی اتفاق نمی افتد؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33087

حتما ببینید

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی

رسیدن به کات عضلانی 1️⃣ از وزنه نسبتا سبک با تعداد بالا بهره بگیرید 2️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

11 + ده =