5 تمرین برتر برای فرم دهی و سفت شدن باسن

5 تمرین برتر برای فرم دهی و سفت شدن باسن

✨5 تمرین برتر برای فرم دهی و سفت شدن باسن

1️⃣اسکوات با هالتر یا دمبل

2️⃣ لانگز با وزنه

3️⃣استپ با وزنه

4️⃣دویدن روی کوه (سطح شیب دار)

5️⃣دستگاه پرس پا+هاگ پا


5 تمرین برتر برای فرم دهی و سفت شدن باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33206

حتما ببینید

2 باور غلط درباره شل شدن پوست

2 باور غلط درباره شل شدن پوست

🔴 2 باور غلط درباره شل شدن پوست 🔴دویدن باعث شل شدن پوست می‌شود؟ غلط: …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × سه =