کالری سوزی با طناب زدن

کالری سوزی با طناب زدن

🔴 کالری سوزی با طناب زدن🔴

طناب زدن: 780 کالری در هر ساعت
فقط 10 دقیقه زمان دارید با این وقت کم هم می توانید کالری سوزی کنید. این فعالیت که باعث می شود در هر 10 دقیقه 130 کالری بسوزانید، برای لاغری بسیار موثر است. برای سوزاندن همین میزان کالری، باید با سرعت 13 کیلومتر در ساعت بدوید. به همین دلیل طناب زدن روش بسیار خوبی برای شروع یک برنامه ورزشی برای تناسب اندام برای آن دسته از افرادی است که استقامت لازم برای حفظ سرعت بالا در دویدن به مدت طولانی را ندارند. ماهیت این فعالیت به طریقی است که علاوه بر کالری سوزی بر توده استخوانی خود افزوده و سلامت استخوان های تان را هم بالا می برید.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


کالری سوزی با طناب زدن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33236

حتما ببینید

طناب زدن:

طناب زدن:

طناب زدن: سوزاندن ۳۴۰ کالری در ۳۰ دقیقه طناب زدن یکی از بهترین فعالیت‌های خانگی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

نه − 5 =