حرکت فوق العاده برای کات باسن و پشت ران💪

حرکت فوق العاده برای کات باسن و پشت ران💪

حرکت فوق العاده برای کات باسن و پشت ران💪

اجرای حرکت کیک باسن با کش به طوری که زانوها خم و کف پا به سمت بالا برود تا عضلات پشت و باسن درگیر شوند

برای کات و تفکیک باسن 👊


حرکت فوق العاده برای کات باسن و پشت ران💪
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33251

حتما ببینید

برنامه حجمی عضلات پا حرفه ایی (آقایان و خانمها)

برنامه حجمی عضلات پا حرفه ایی (آقایان و خانمها)

🔰برنامه حجمی عضلات پا حرفه ایی (آقایان و خانمها) 1⃣ جلو پا ماشین 25*4 2⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × 3 =