روند حجم گیری قبل از خواب

روند حجم گیری قبل از خواب

🔰روند حجم گیری قبل از خواب 🔰

📝یک عدد موز

📝۸ الی ۱۰ عدد بادام

📝دو قاشق چایخوری دانه چیا

📝دو الی ۳ عدد خرما

📝یک لیوان شیر

🔺اولا:
هم در ریکاوری بسیار مهمه

🔺دوما:
بدن رو در حالت آنابولیک یا همون رشد مثبت عضله قرار میده

🔺سوما :
باعث خواب راحت و عمیق میشه که خود خواب عامل رشد عضلات محسوب میشه

🔅دانه چیا رو بریزید داخل شیر و با خرما میل کنید🏋


روند حجم گیری قبل از خواب
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33258

حتما ببینید

عوارض هوازی بیش از حد

عوارض هوازی بیش از حد

🔰عوارض هوازی بیش از حد 🔰 1️⃣کاهش کیفیت تمرین 2️⃣افزایش کوتیزول 3️⃣کاهش متابولیسم 4️⃣افزایش اشتهای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفت − دو =