آیا تمرینات و رژیم و قطع کنم وزن و چربی بازخواهد گشت؟

آیا تمرینات و رژیم و قطع کنم وزن و چربی بازخواهد گشت؟

⭕️آیا تمرینات و رژیم و قطع کنم وزن و چربی بازخواهد گشت؟

☨این روند طبیعیست زیرا بدن به انباشت چربی تمایل زیادی داشته و عملا داشتن بدنی با چربی کم،یک چالش اساسی برای بدن است که افراد خواهان ماندگاری آن هستند و بدن مطلقا به این وضعیت راضی نیست.

☨وقتی شما ورزش میکنید و برنامه غذایی متناسب(نه خودسر)داشته باشید علاوه بر مصرف مقداری از چربی بدن در طول روز هم با ورزش و هم با تحرک بدنی روزانه باعث بالابردن سوخت و ساز بدن خود میشوید.
حتی در روزهایی که ورزش نمیکنید شما روند عادی را طی میکنید و ریکاوری میکنید.

🔅انواع و اقسام لیست غذاهایی که همه از آنها به عنوان بالابرنده متابولیسم یاد میکنند مطمنا بی تاثیر نیستند اما هر چیزی حد و مرز و اندازه ای دارد.نه اینکه شما در طول شبانه روز ۱جعبه سیب میل کنید و بگید که متابولیسمم بره بالا و ورزش نکنم.

☦حال شما تمریناتتان را کم کنید و یا حتی این تمرینات را داشته باشید اما تغذیه را برگردانید به دوران جاهلیت…و یا بدتر از آن تمرینات را رها کنید و تغذیه هم کاملا مجلسی و هر وعده لوکِیشِنی در مهمانی داشته باشد.

⛭درحالت اول کار شما عملا ماشین بدن را درحالت خلاص قرار داده و فقط گاز میدهید.این دقیقا مثال دوستانیست که برای مثال ۲سال به طور مداوم هفته ای ۴ یا ۵جلسه ورزش میکنند اما هیچ تغییری نکردند.

⛭در حالت دوم شما اولین کاری که میکنید مقدار سوخت و سازی که با ورزش به بدن افزودید را از دست خواهید داد و میزان کرب و چربی و پروتئین مازاد دریافت میکنید که مطمنا جایی غیر از باشگاه برای هزینه کردن آن ندارید و این شرایط ایده آل بدن برای انباشت چربی های مازاد در قسمت های مختلف بدن است.

♻به یا داشته باشید در دنیا هیچ چیز ماندگار نیست و انرژی از حالتی به حالت دیگر تغییر پیدا میکند

♼اما از بین نمیرود این همان تغذیه و تحرّک نامناسب است که به چربی تبدیل میشود.

✳حالا تمام عالم وآدم را مقصر بگیرید…

ما مربیها ،شما رو نمیبینیم که چطور تغذیه و فعالیت دارید,
اما کاملا میدونیم چه خبره✋😎


آیا تمرینات و رژیم و قطع کنم وزن و چربی بازخواهد گشت؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33286

حتما ببینید

شکایت فرشاد احمدزاده از پرسپولیس

شکایت فرشاد احمدزاده از پرسپولیس

شکایت فرشاد احمدزاده از پرسپولیس فرشاد احمدزاده، وینگر تیم فوتبال سپاهان اصفهان که سابقه بازی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

شش − 5 =