برنامه حجمی عضلات زیر بغل

برنامه حجمی عضلات زیر بغل

🔰برنامه حجمی عضلات زیر بغل🔰

1⃣ ددلیفت هالتر 25*3

2⃣ بارفیکس دست جمع 12*4

3⃣ زیر بغل سیم کش(لت) دست برعکس15*4

4⃣ زیر بغل قایقی دست جمع(دسته شاخی)20*4

5⃣ زیر بغل هالتر خم 20*4


برنامه حجمی عضلات زیر بغل
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33352

حتما ببینید

برنامه حجم زیر بغل و بازو

برنامه حجم زیر بغل و بازو

برنامه حجم زیر بغل و بازو 1️⃣ بارفیکس دست باز 3/12 2️⃣ زیربغل دمبل خم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

10 − 6 =