برنامه حجمی جلو و پشت بازو

🔰برنامه حجمی جلو و پشت بازو🔰

جلو باز هالتر ايستاده 12*4
جلو بازو چكشي دمبل 12*4
جلو بازو لاری هالتر 12*4
پشت بازو سيم كش 15*3
پشت بازو با هالتر خوابيده 12*4
پشت بازو دیپ 25*4


نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33451

حتما ببینید

حرکت پشت بازو

حرکت پشت بازو

🔴حرکت پشت بازو🔴 حرکت ساده عضلات پشت بازو (عضله سه سر بازویی) را که به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × 4 =