نكاتي براي بانوان ورزشكار:

نكاتي براي بانوان ورزشكار:

❇️نكاتي براي بانوان ورزشكار:

✅همه خانم ها دوست دارند تا اندامي خوش فرم بدست آوردند . تغذيه مهم ترين عامل براي داشتن اندامي خوب است .

✍🏻 به زبان ساده استروژن كه به هورمون زنانه معروف است يكي از موثرترين عوامل براي داشتن اندام زنانه خوش فرم باشد . مواد غذايي كه مي توانند ترشح اين هورمون را در بدن تحريك كنند شامل موارد زير مي باشد :

1⃣سويا
2⃣كنجد
3⃣رازيانه
4⃣هويج
5⃣شيرين بيان
6⃣جو
7⃣فلفل
8⃣گياه پنج انگشت
9⃣آلو
🔟توت فرنگي

✅همچنين مصرف ويتامين اي ميتواند در حفظ تعادل هرموني در بدن خانم ها موثر باشد.

👌🏻همچنين خانم ها بايد از انجام رژيم هاي غذايي من در آوردي به شدت پرهيز كنند و حتما زير نظر مشاور تغذيه رژيم بگيرند ، وگرنه عواقب رژيم هاي ناصحيح مي تواند برگشت ناپذير باشد.


نكاتي براي بانوان ورزشكار:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=33561

حتما ببینید

زمان بندي تغذيه براي بانوان ورزشكار از اهميت خاصي برخوردار است :👇

زمان بندي تغذيه براي بانوان ورزشكار از اهميت خاصي برخوردار است :👇

*زمان بندي تغذيه براي بانوان ورزشكار از اهميت خاصي برخوردار است :👇 اگر به دنبال …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × یک =