فرم دادن به سینه ها با شنا

فرم دادن به سینه ها با شنا

🔴فرم دادن به سینه ها شنا یکی از ورزش های مناسب برای سینه هاست، بخصوص شنای قورباغه چون ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند.

🔴فرم دادن به سینه ها با شنا

🏊🏻 شنا یکی از ورزشهای مناسب برای سینه هاست، بخصوص شنای قورباغه، آنهم بدلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه ها حساب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر بگذارید تا جایی که آب شانه هایتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم سینه خواهد داشت.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


فرم دادن به سینه ها با شنا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37285

حتما ببینید

بدون خوردن مسکن انواع سردردها را درمان کنید !🤕

بدون خوردن مسکن انواع سردردها را درمان کنید !🤕

بدون خوردن مسکن انواع سردردها را درمان کنید !🤕 ▫️درد در پیشانی: استشمام سرکه و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو + 6 =