یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:

یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:

حرکات کششی می‌توانند در هر زمانی انجام شوند.

این است که شما می‌توانید حرکات کششی را در هر زمانی انجام دهید. مردم معمولا فکر می‌کنند که می‌توانند در هر زمانی به سراغ حرکت کششی بروند: در هنگام تماشای تلویزیون، در صبح قبل از رفتن به محل کار، یا قبل از شروع جلسه‌ی تمرینشان. اما اینگونه نیست!

در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی می‌شود! برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد. بنابراین حرکات کششی را به بعد از جلسه تمرینتان، یا بعد از یک گرم کردن سبک موکول کنید. هرگز یک عضله‌ی سرد را نکشید.


یک باور اشتباه در مورد حرکات کششی:
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37341

حتما ببینید

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید

❇️چرا رشد عضلانی خوبی ندارید 1⃣ انجام ندادن حرکات کششی 2⃣ نداشتن تغذیه بعد تمرین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سه × دو =