4 تمرین ساخت بازوهای حجیم

4 تمرین ساخت بازوهای حجیم

4 تمرین ساخت بازوهای حجیم

1️⃣جلوبازو لاری روی میز
2️⃣پشت بازو پرس هالتر
3️⃣جلوبازو هالتر سنگین
4️⃣پشت بازو هالتر خوابیده


4 تمرین ساخت بازوهای حجیم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37367

حتما ببینید

برنامه تمرینی برنامه کل بدن فول بادی

برنامه تمرینی برنامه کل بدن فول بادی

🏋🏼🔰برنامه تمرینی برنامه کل بدن فول بادی🔰 1️⃣اسکوات هالتر  6*3 2️⃣پرس سینه با دمبل  8*3 …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

18 + 10 =