قفسه دمبل آسیب زا

قفسه دمبل آسیب زا

🔻 قفسه دمبل آسیب زا

یکی از اشتباهات رایج و آسیب‌زا در حرکت قفسه دمبل این است که در انتهای حرکت دمبل‌ها را به هم بکوبیم و یا آرنج کاملاً صاف باشد.
( آسیب به شانه و آرنج )
پس آرنج در حدود ۱۰ درجه خم کنید و قبل از این که دمبل‌ها با ضربه به هم برخورد کند، دامنه حرکت را به پایان رسانید .🏋


قفسه دمبل آسیب زا
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37398

حتما ببینید

این تمرین عضلات بازو ، کمر و شانه را تقویت می کند

این تمرین عضلات بازو ، کمر و شانه را تقویت می کند

🔴این تمرین عضلات بازو ، کمر و شانه را تقویت می کند 🔴 برای انجام …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دوازده − دو =