روشی عالی برای جلوگیری از اشتها

روشی عالی برای جلوگیری از اشتها

❇️روشی عالی برای جلوگیری از اشتها

🥚 خوردن سفیده تخم‌مرغ
تخم مرغ به طور طبیعی جلوی اشتها را می‌گیرد زیرا حاوی پروتئین و ریزمغذی‌هایی است که دیر هضم هستند و به این ترتیب باعث سیری می‌شوند.

🥚 محققان دریافته‌اند خوردن تخم مرغ باعث تحریک سنتز گلوکز (قند) در روده می‌شود و این امر طول مدت سیری را بیشتر می‌کند.

✅ اگر می‌خواهید لاغرشوید قبل از اینکه در جمع دوستان و خانوادهٔ خود شام مفصلی میل کنید و کالری پشت کالری دریافت نمایید، یک عدد تخم مرغ را آب پز کرده و سفیده‌اش را میل کنید. این کار جلوی اشتهای شما را می‌گیرید و نمی‌گذارد به هوای بقیه، شام یا ناهار مفصلی بخورید. توجه داشته باشید فقط سفیدهٔ تخم مرغ را توصیه کردیم نه زردهٔ آن ‌را. زردهٔ تخم مرغ سرشار از چربی و حاوی حدود ۷۰ کالری است.


روشی عالی برای جلوگیری از اشتها
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37497

حتما ببینید

دلايل اصلى نرسيدن به وزن ايده آل:

دلايل اصلى نرسيدن به وزن ايده آل:

💢دلايل اصلى نرسيدن به وزن ايده آل: 🔹1- بی‌خوابی محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

11 − 6 =