کلید اصلی‌ عضله‌ سازی تغذیه می‌باشد

کلید اصلی‌ عضله‌ سازی تغذیه می‌باشد

❇️کلید اصلی‌ عضله‌ سازی تغذیه می‌باشد

✅ برای حداکثر عضله‌ سازی شما باید به طور تقریبی هر ۲ ساعت یک بار در روز یک وعده کوچک غذایی مصرف کنید

✅ در کنار مصرف ۱/۵ گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن که قبلا هم ذکر کردیم شما باید روزانه به ازای هر پوند از وزن بدن ۲۵ کالری دریافت نمائید

✅ مصرف نوشیدنی‌‌های پروتئینی بهترین راه برای افزایش مصرف پروتئین و کالری می‌باشد.شما هنگام صبحانه نباید کمتر از ۵۰ گرم پروتئین و ۱۰۰۰ کالری مصرف کنید


کلید اصلی‌ عضله‌ سازی تغذیه می‌باشد
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37501

حتما ببینید

بسیاری از فاکتور‌های مختلف روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار هستند خوشبختانه اکثر آنها در کنترل شما هستند و به راحتی‌ میتوانید آنها را اصلاح کنید.

بسیاری از فاکتور‌های مختلف روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار هستند خوشبختانه اکثر آنها در کنترل شما هستند و به راحتی‌ میتوانید آنها را اصلاح کنید.

❇️بسیاری از فاکتور‌های مختلف روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار هستند خوشبختانه اکثر آنها در کنترل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

2 × یک =