برنامه مخصوص پیک بازو

برنامه مخصوص پیک بازو

🌸 برنامه مخصوص پیک بازو

1️⃣جلوبازو با دمبل چکشی 20*4

2️⃣جلو بازو با هالتر دست جمع 20*4

3️⃣ بارفیکس مچ برعکس15*3

4️⃣ جلوبازو لاری 20*3

5️⃣جلوبازو آرنولدی 25*4


برنامه مخصوص پیک بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37545

حتما ببینید

برنامه تمرینی برنامه کل بدن فول بادی

برنامه تمرینی برنامه کل بدن فول بادی

🏋🏼🔰برنامه تمرینی برنامه کل بدن فول بادی🔰 1️⃣اسکوات هالتر  6*3 2️⃣پرس سینه با دمبل  8*3 …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

12 − دوازده =