🔰10 خوراكي مفید براي چاق شدن🔰
1⃣ گردو
2⃣ شیر پرچرب
3⃣ نارگیل
4⃣ موز
5⃣ دانه های مغذی
6⃣ بادام
7⃣ روغن زیتون
8⃣ سیب زمینی
9⃣ لوبیا
🔟 ماهی های آزاد و تن

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37597
🔰10 خوراكي مفید براي چاق شدن🔰
1⃣ گردو
2⃣ شیر پرچرب
3⃣ نارگیل
4⃣ موز
5⃣ دانه های مغذی
6⃣ بادام
7⃣ روغن زیتون
8⃣ سیب زمینی
9⃣ لوبیا
🔟 ماهی های آزاد و تن
🔴مراحل افزایش وزن برای تناسب اندام ۱) میزان کالری یا انرژی ای را که در …