10 خوراكي مفید براي چاق شدن

🔰10 خوراكي مفید براي چاق شدن🔰

1⃣ گردو
2⃣ شیر پرچرب
3⃣ نارگیل
4⃣ موز
5⃣ دانه های مغذی
6⃣ بادام
7⃣ روغن زیتون
8⃣ سیب زمینی
9⃣ لوبیا
🔟 ماهی های آزاد و تن