حرکات حجم دهنده عضلات زیربغل

حرکات حجم دهنده عضلات زیربغل

🌟 حرکات حجم دهنده عضلات زیربغل

1️⃣ ددلیفت سنگین در حد توان
2️⃣ بارفیکس دست باز+دست جمع
3️⃣ زیر بغل هالتر خم
4️⃣ زیر بغل دمبل تک خم
5️⃣ حرکت لیفت وزنه برداری


حرکات حجم دهنده عضلات زیربغل
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37681

حتما ببینید

میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس

میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس

میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس #تی_آر_ایکس بعلت آویزان شدن از بند و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × 1 =