چربی سوزی با یک حرکت ساده ورزشی

🔴 چربی سوزی با یک حرکت ساده ورزشی

🔴 لانگز
در این حرکت هم تمام عضله های بدن درگیر می شوند. برای این حرکت، پای راست خود را به اندازه یک قدم جلو ببرید و پای چپ را عقب نگه دارید. کمر را صاف کنید و روی زانوها خم شوید. باید حواستان باشد که کمر صاف بماند و زانوی پای چپ هم به سطح زمین برخورد نکند.

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴