نفس گیری در ورزش

نفس گیری در ورزش

💢نفس گیری در ورزش💢

در رابطه با طریقه نفس گیری در ورزش نکاتی بسیار کاربردی، به آگاهی شما می رسانیم.
بدن برای چربی سوزی نیاز به اکسیژن بالا دارد و فرآیند چربی سوزی یک فرآیند هوازی است اگر بدن طی ورزش با کمبود اکسیژن مواجه شود از ذخایر کربوهیدرات یا قند که برای سوختن به اکسیژن نیاز ندارند و فرایندشان بی هوازی هست، استفاده خواهد کرد.
بنابراین در هنگام ورزش با نفس گیری عمیق و صحیح اکسیژن کافی برای سوختن چربی ها را به بدن برسانید.

در تمام طول ورزش سعی کنید عضلات شکم را منقبض کرده و شکم خود را به داخل بکشید. در این حالت تنفس شکمی نخواهد بود بلکه شش ها از عضلات قفسه سینه برای انجام فرآیند تنفس استفاده می‌نمایند این کار تنفس. شما را کاملتر و عمیقتر میکند


نفس گیری در ورزش
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37690

حتما ببینید

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام

‎🔰نکاتی برای دست یافتن به تناسب اندام🔰 ‎1⃣تا می توانید آب زیاد مصرف کنید ‎2⃣به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفت − 5 =