اشتباه رايج بانوان

اشتباه رايج بانوان

⭕️اشتباه رايج بانوان⭕️

اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه اين است كه ميگويند،به باشگاه آمدم تا وزن کم کنم
کاهش وزن کلماتی است که خیلی زیاد از طرف خانمها روی آن تاکید می شود.
منکر این واقعیت نیستم که درصد عمده ای از کسانی که پا به باشگاه می گذارند مشکل اضافه وزن دارند و به دلایل زیادی (که مهمترین آن بالابردن سطح سلامت عمومی بدن است)‌ علاقه دارند تا از شر چربی های اضافه خلاص شوند.
اما توجه داشته باشید هنگامی که صحبت از بدنسازی می شود منظور ما کاهش چربی است نه وزن. کاهش وزن الزاما کاهش چربی بدن نیست .
هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم می شود که نتیجه آن فرم گرفتن بدنتان است ولی ممکن است وزنتان ثابت بماند یا حتی بیشتر هم بشود بنابراین با عدد روی ترازو قضاوت نکنید بلکه درصد چربی بدنتان را اندازه بگیرید و از آئینه یا دوربین عکاسی کمک بگیرید.


اشتباه رايج بانوان
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37694

حتما ببینید

کریستیانو رونالدو به دلیل مشکلات خانوادگی در تمرین امروز منچستریونایتد شرکت نکرد

کریستیانو رونالدو به دلیل مشکلات خانوادگی در تمرین امروز منچستریونایتد شرکت نکرد

کریستیانو رونالدو به دلیل مشکلات خانوادگی در تمرین امروز منچستریونایتد شرکت نکرد، این درخواست با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

نوزده + دوازده =