كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است

كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است

❇️ كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است كه مي تواند به مهره هاي گردن آسيب جدي وارد نمايد.

✅ لازم است سر در طول حركت هم راستا با ستون فقرات حفظ شود


كشيدن گردن در حركت كرانچ يكي از اشتباهات رايجي است
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37726

حتما ببینید

پلانک👇👇

پلانک👇👇

🔴پلانک👇👇 حرکتی فوق العاده برای عضلات و آب کردن چربی های شکم است و عضلات …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

10 − 9 =