4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

🔻4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ

💠ددلیفت پا باز
💠 لیفت هالتر پشت ران
💠اسکوات پا باز با دمبل
💠ددلیفت دمبل تک پا🏋


4 حرکت عالی برای به چالش کشیدن سرینی و‌ همسترینگ
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37787

حتما ببینید

ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ

ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ

❇️ﻣﺰﯾﺖﻫﺎﯼ ﻫﺎﻟﺘﺮ 1⃣ﺑﮑﺎﺭﮔﯿﺮﯼ ﻭﺯﻧﻪ ﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ 2⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ 3⃣ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﻘﺾ ﺗﻘﺎﺭﻥ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

19 + 1 =