اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید

1️⃣ ددلیفت سنگین

2️⃣ مکث در اسکوات

3️⃣ جلوبازو دمبل میز بالاسینه

4️⃣ پشت بازو خوابیده جفت دمبل

5️⃣ زیر بغل هالتر خم

6️⃣ پرس سینه دمبل


اگر رشد عضلاتتان کم است انجام دهید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37841

حتما ببینید

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت

🔰برنامه تمرینی عضلات زیر بغل و پشت 🔰 1️⃣ بارفیکس 10*3 2️⃣ ددلیفت 15*4 3️⃣ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × 3 =