حرکت پل روی زمین

حرکت پل روی زمین

حرکت پل روی زمین
حرکتی ساده و قابل جرا در خانه
تاثیر حرکت روی عضلات سرینی بزرگ،  پشت پاها( ران ها)و عضلات فیله کمر
این حرکت برای افرادی که گودی کمر دارند توصیه نمیشود.


حرکت پل روی زمین
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37829

حتما ببینید

تقویت عضلات بازو و شانه با زدن حرکت پروانه به حالت خوابیده

تقویت عضلات بازو و شانه با زدن حرکت پروانه به حالت خوابیده

🔴تقویت عضلات بازو و شانه با زدن حرکت پروانه به حالت خوابیده 🔴به پشت دراز …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هفده − 10 =