حرکت پل روی زمین
حرکتی ساده و قابل جرا در خانه
تاثیر حرکت روی عضلات سرینی بزرگ، پشت پاها( ران ها)و عضلات فیله کمر
این حرکت برای افرادی که گودی کمر دارند توصیه نمیشود.

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37829
حرکت پل روی زمین
حرکتی ساده و قابل جرا در خانه
تاثیر حرکت روی عضلات سرینی بزرگ، پشت پاها( ران ها)و عضلات فیله کمر
این حرکت برای افرادی که گودی کمر دارند توصیه نمیشود.
Tags حرکت پل عضلات سرینی گودی کمر
🔴تقویت عضلات بازو و شانه با زدن حرکت پروانه به حالت خوابیده 🔴به پشت دراز …