اول سوخت‌گیری، بعد تمرین

اول سوخت‌گیری، بعد تمرین

❇️ اول سوخت‌گیری، بعد تمرین

✅۶۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از تمرین چیزی بخورید :

خیلی‌ها بدون اینکه سوخت مورد نیاز برای تمرین را برای بدنشان تامین کنند به باشگاه می‌روند.
چه تمرینتان اولین کاری باشد که در صبح انجام می‌دهید، چه بترسید که اگر شکمتان پر باشد در بین تمرین حالت تهوع به شما دست بدهد و چه به اشتباه فکر کنید که اگر شکمتان خالی باشد بیشتر چربی سوزی می‌کنید، همه اینها تفکر اشتباهی است. اگر شما مخزن سوخت بدنتان را برای انجام تمرین پر نکنید، صدمه خواهید دید.


اول سوخت‌گیری، بعد تمرین
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37895

حتما ببینید

پیشکسوتان پرسپولیس در محل تمرین امروز

پیشکسوتان پرسپولیس در محل تمرین امروز

پیشکسوتان پرسپولیس در محل تمرین امروز علی پروین، محمود خوردبین، محمد مایلی‌کهن، ناصر محمدخانی، ضیا …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

16 − 8 =