حرکت پشت پا دمبل خوابیده

حرکت پشت پا دمبل خوابیده

#آموزشی

🔻#حرکت پشت پا دمبل خوابیده
تقویت عضلات داخل ران
از دمبل حداکثر ۱۵ کیلو استفاده کنید
برای ایجاد یک حس جدید در عضلات همسترینگ
جایگزین حرکت پشت ران دستگاه
۴ ست ۱۲ تکرار🏋


حرکت پشت پا دمبل خوابیده
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37952

حتما ببینید

این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود

این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود

🔴این حرکت باعث تقویت عضلات سه سر بازو میشود 🔴در حالت ایستاده قرار بگیرید،‌ پاها …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

4 × دو =