🔻#حرکت پشت پا دمبل خوابیده
تقویت عضلات داخل ران
از دمبل حداکثر ۱۵ کیلو استفاده کنید
برای ایجاد یک حس جدید در عضلات همسترینگ
جایگزین حرکت پشت ران دستگاه
۴ ست ۱۲ تکرار🏋

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37952
🔻#حرکت پشت پا دمبل خوابیده
تقویت عضلات داخل ران
از دمبل حداکثر ۱۵ کیلو استفاده کنید
برای ایجاد یک حس جدید در عضلات همسترینگ
جایگزین حرکت پشت ران دستگاه
۴ ست ۱۲ تکرار🏋
Tags ﭘﺸﺖ ﺭﺍﻥ دمبل عضلات همسترینگ
ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ حتما شما هم این “جمله” …