حرکت پشت پا دمبل خوابیده

حرکت پشت پا دمبل خوابیده

#آموزشی

🔻#حرکت پشت پا دمبل خوابیده
تقویت عضلات داخل ران
از دمبل حداکثر ۱۵ کیلو استفاده کنید
برای ایجاد یک حس جدید در عضلات همسترینگ
جایگزین حرکت پشت ران دستگاه
۴ ست ۱۲ تکرار🏋


حرکت پشت پا دمبل خوابیده
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=37952

حتما ببینید

ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ 

ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ 

ورزش های هوازی، ماهیچه ها را از بین می برد؟ حتما شما هم این “جمله” …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × 3 =