چند عادت غذایی مفید

‍ 🔰چند عادت غذایی مفید🔰

1⃣روز رابامیوه شروع کنیم
2⃣کشمش را جایگزین قند کنیم

3⃣بانوشابه قهرکنیم
4⃣برنج مان را ابکش نکنیم

5⃣باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم

7⃣اب زیاد بخوریم
8⃣غذاراخوب بجویم

9⃣نمکدانها رادر ویترین بزاریم
🔟گوجه فرنگی خورباشیم

1⃣1⃣دیرشام نخوریم
2⃣1⃣ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم

‍ 🔰چند عادت غذایی مفید🔰

1⃣روز رابامیوه شروع کنیم
2⃣کشمش را جایگزین قند کنیم

3⃣بانوشابه قهرکنیم
4⃣برنج مان را ابکش نکنیم

5⃣باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم

7⃣اب زیاد بخوریم
8⃣غذاراخوب بجویم

9⃣نمکدانها رادر ویترین بزاریم
🔟گوجه فرنگی خورباشیم

1⃣1⃣دیرشام نخوریم
2⃣1⃣ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم