🔰چند عادت غذایی مفید🔰
1⃣روز رابامیوه شروع کنیم
2⃣کشمش را جایگزین قند کنیم
3⃣بانوشابه قهرکنیم
4⃣برنج مان را ابکش نکنیم
5⃣باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
7⃣اب زیاد بخوریم
8⃣غذاراخوب بجویم
9⃣نمکدانها رادر ویترین بزاریم
🔟گوجه فرنگی خورباشیم
1⃣1⃣دیرشام نخوریم
2⃣1⃣ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
🔰چند عادت غذایی مفید🔰
1⃣روز رابامیوه شروع کنیم
2⃣کشمش را جایگزین قند کنیم
3⃣بانوشابه قهرکنیم
4⃣برنج مان را ابکش نکنیم
5⃣باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
6⃣سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم
7⃣اب زیاد بخوریم
8⃣غذاراخوب بجویم
9⃣نمکدانها رادر ویترین بزاریم
🔟گوجه فرنگی خورباشیم
1⃣1⃣دیرشام نخوریم
2⃣1⃣ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
