برنامه فوق العاده برای ساخت باسن

برنامه فوق العاده برای ساخت باسن

🔰 برنامه فوق العاده برای ساخت باسن🔰

1️⃣پرس پا 15*3
2️⃣پل باسن  20*4
3️⃣میان میان دمبل سنگین 25*4
4️⃣کیک بک سیم کش 30*4
5️⃣اسکوات پا باز 12*4
6️⃣لانگز قدم های بلند 12*4

دوستان خود رو به کانال دعوت کنید👏😍💯


برنامه فوق العاده برای ساخت باسن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38047

حتما ببینید

ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات

ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات

❇️ ده راهکار برای ارتقا دادن رکورد اسکوات 1️⃣ تکنیک اجرای حرکت را بهبود ببخشید. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

20 − 19 =