تمرینات شکم سرجی کنستانس

تمرینات شکم سرجی کنستانس

🔰تمرینات شکم سرجی کنستانس🔰

⤵️ کرانچ با کابل 4*12

⤵️ کرانچ میز شیبدار 3*25

⤵️ کرانچ با کابل از پهلو  4*20

⤵️ کرانچ چرخشی میز شیبدار 3*15

⤵️ پهلوهالتر چرخشی 3*15


تمرینات شکم سرجی کنستانس

نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38268

حتما ببینید

تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود ، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد

تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود ، عضلات شکم شما را تمرین زده هم خواهد کرد

❇️تمرینات شکم بیش از سه جلسه در هفته برای شما مفید که نخواهد بود ، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

14 + 13 =