جدول كالري مصرفي ورزشی

جدول كالري مصرفي ورزشی

❇️ جدول كالري مصرفي ورزشی

⬇️٣٠ دقيقه اسكيت ⛸
كالري مصرفي: ٤٢٥ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه دويدن 🏃🏻
كالري مصرفي: ٣٧٤ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه طناب زدن 👯
كالري مصرفي: ٣٤٠ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه هولاهوپ(حلقه كمر)💃
كالري مصرفي: ٣٠٠ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه شنا 🏊
كالري مصرفي: ٢٥٠تا٤٠٠ كيلوكالري
بسته به نوع شنا

⬇️٣٠ دقيقه تنيس 🎾
كالري مصرفي: ٢٥٠تا٣٠٠ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه صخره نوردي 🏆
كالري مصرفي: ٤٠٠تا٤٥٠ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه پياده روي 🚶🏻
كالري مصرفي: ١٨٠ كيلوكالري

⬇️٣٠ دقيقه بسكتبال ⛹
كالري مصرفي: ٤٥٠تا٥٠٠ كيلوكالري


جدول كالري مصرفي ورزشی
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38304

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

13 − دو =