رژیم صحیح به چه صورت است؟

رژیم صحیح به چه صورت است؟

رژیم صحیح به چه صورت است؟

هرگاه اسم رژیم می آید ممکن است در ابتدا نیز سختی به نظر برسد در صورتی که اصلا اینگونه نیست. منظور از رژیم، نخوردن نیست که کاری سخت باشد بلکه رژیم یعنی درست خوردن.
لازم نیست خیلی رژیم سفت و سختی را رعایت کنید، چرا که شما در کنار رژیم ورزش هم میکنید.

🔺سرخ کردنی و روغن را به فراموش کنید.

🔺از هر نوع ماده قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.

🔺مصرف مواد نشاسته‌ای مثل نان، برنج، سیب‌زمینی و… را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و سعی کنید از ساعت شش بعد از ظهر به بعد غذاهای ذکر شده را کاملا قطع شود.

🔺هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات و پروتئینها استفاده کنید.


رژیم صحیح به چه صورت است؟
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38307

حتما ببینید

تا وقتی که به تغذیه خود اهمیت ندهید به جایی نخواهد رسید

تا وقتی که به تغذیه خود اهمیت ندهید به جایی نخواهد رسید

تا وقتی که به تغذیه خود اهمیت ندهید به جایی نخواهد رسید خیلی از افراد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

2 × 2 =