برنامه حجمی عضلات زیر بغل

برنامه حجمی عضلات زیر بغل

🔰برنامه حجمی عضلات زیر بغل🔰

0️⃣بارفیکس 5*3
1️⃣زیر بغل سیم کش جلو 10*4
2️⃣زیر بغل دمبل خم 15*4
3️⃣هالتر خم 8*3
4️⃣زیربغل سیم کش پشت 15*3
5️⃣زیر بغل دمبل پلاور 12*3


برنامه حجمی عضلات زیر بغل
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38351

حتما ببینید

توسعه عضلات زیر بغل و پشت

توسعه عضلات زیر بغل و پشت

توسعه عضلات زیر بغل و پشت 1️⃣لت سیمکش از پشت +بارفیکس 12*4 2️⃣ددلیفت 15*3 3️⃣اچ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × 4 =