میخورید اما گرسنه اید

میخورید اما گرسنه اید

↔میخورید اما گرسنه اید
چرااااا؟؟؟؟؟

زیاد از کربوهیدات‌های تصفیه‌شده استفاده می‌کنید
می‌خورید و می‌خورید و می‌خورید اما به نظر می‌رسد هیچ‌چیز گرسنگی‌تان را برطرف نمی‌کند. نکته مهم: هر چه که می‌خورید را یادداشت کنید.

اگر برنامه‌غذایی‌تان سرشار از انواع کربوهیدرات‌های بد باشد که خیلی زود در بدن تجزیه می‌شوند، احساس سیری نخواهید کرد.

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمون‌های گرسنگی‌تان را تحریک می‌کنند.

مثلاً غذاهای فست‌فود را در نظر بگیرید. بااینکه به نظرتان بسیار لذیذ هستند اما محتوی چربی ترانسی که دارند هورمون کنترل اشتها را در شما ضعیف می‌کند. و بدتر اینکه میزان انسولین در بدن را هم بالا می‌برند که باعث می‌شود گرسنه باشید و دلتان غذای بیشتری بخواهد.

بنابراین سعی کنید این کربوهیدرات‌ها را در برنامه‌غذایی‌تان با موادغذایی مغذی جایگزین کنید.


میخورید اما گرسنه اید
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38343

حتما ببینید

اصول صحیح سوزاندن چربی ها

اصول صحیح سوزاندن چربی ها

❇️ اصول صحیح سوزاندن چربی ها 1️⃣ تمرینات هوازی در هفته ۳ بار تمرینات هوازی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج × پنج =