برنامه شوک دهنده پشت بازو

برنامه شوک دهنده پشت بازو

🔰برنامه شوک دهنده پشت بازو 🔰

1️⃣پشت بازو سیم کش معکوس20*4
2️⃣پشت بازو پرسی 20*4
3️⃣پشت بازو کیک بک 15*3
4️⃣پشت بازو سیمکش Vپشت به دستگاه 20*3
5️⃣پارالل 15*3
6⃣حرکات کششی


برنامه شوک دهنده پشت بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38460

حتما ببینید

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید

چرا رشد عضلانی خوبی ندارید

❇️چرا رشد عضلانی خوبی ندارید 1⃣ انجام ندادن حرکات کششی 2⃣ نداشتن تغذیه بعد تمرین …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

سیزده − یازده =