راهای افزایش حجم

راهای افزایش حجم

❇️راهای افزایش حجم

1⃣سنگین و باشدت کارکنید
2⃣ گوشت قرمز مصرف کنید
3⃣قبل تمرین پروتئین بخورید
4⃣بعدتمرین کربوهیدارت بخورید
4⃣از ویتامین ها زیاداستفاده کنید
5⃣درهفته استراحت داشته باشید


راهای افزایش حجم
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38753

حتما ببینید

نكات مهم رژیم برای خانوم ها

نكات مهم رژیم برای خانوم ها

👸🌸نكات مهم رژیم برای خانوم ها👸🌸 👈 خانم ها زمانی که تصمیم به شروع رژیم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

هجده + 10 =