فاصله بین وعده غذایی با ورزش

فاصله بین وعده غذایی با ورزش

‌❇️فاصله بین وعده غذایی با ورزش

✅اگر میخواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید

✍🏻به طور متوسط کربوهیدرات ها 45 دقیقه؛ پروتئین ها1ساعت؛ و چربی ها بین 3تا 4ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند

👌🏼برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید، سیع کنید قبل تمرین و بعد تمرین تغذیه سالم و مناسب داشته باشید


فاصله بین وعده غذایی با ورزش
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38747

حتما ببینید

کوچک کردن شکم:

کوچک کردن شکم:

کوچک کردن شکم: ۱.بدويد۲.نرمش ملايم ومتعادل به آب شدن چربي هاسرعت مي دهدومشکل شما رادرمدت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دو × 4 =