8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن

1⃣ انجام ندادن حرکات کششی کافی
2⃣ برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
3⃣ گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی
4⃣ عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
5⃣ اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
6⃣ عدم نوشیدن اب کافی
7⃣ اجرای تمرینات بدون شدت کافی
8⃣ ریکاوری نامناسب


8 اشتباه شایع در مورد تمرین کردن
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=38962

حتما ببینید

فواید بسيار سودمند سونا

فواید بسيار سودمند سونا

🔰فواید بسيار سودمند سونا 🔰 1⃣ تعريق باعث دفع سموم بدن مي شود 2⃣ باعث …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

3 × چهار =