حرکات حجم دهنده پشت بازو

حرکات حجم دهنده پشت بازو

💟حرکات حجم دهنده پشت بازو

🔹دیپ با وزنه
🔹هالتر خوابیده
🔹پرس هالتر دست جمع
🔹شنا سوئدی دست جمع
🔹سیم‌کش با طناب

🌑۷۰ درصدزیبایی بازو مربوط به عضله پشت بازو است


حرکات حجم دهنده پشت بازو
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39049

حتما ببینید

برنامه حجمی جلو و پشت بازو

برنامه حجمی جلو و پشت بازو

🏋🏼🔰برنامه حجمی جلو و پشت بازو🔰 جلو باز هالتر ايستاده 12*4 جلو بازو چكشي دمبل …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

پنج + 6 =