💟حرکات حجم دهنده پشت بازو
🔹دیپ با وزنه
🔹هالتر خوابیده
🔹پرس هالتر دست جمع
🔹شنا سوئدی دست جمع
🔹سیمکش با طناب
🌑۷۰ درصدزیبایی بازو مربوط به عضله پشت بازو است

نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39049
💟حرکات حجم دهنده پشت بازو
🔹دیپ با وزنه
🔹هالتر خوابیده
🔹پرس هالتر دست جمع
🔹شنا سوئدی دست جمع
🔹سیمکش با طناب
🌑۷۰ درصدزیبایی بازو مربوط به عضله پشت بازو است
Tags ﭘﺸﺖ ﺑﺎﺯﻭ طناب هالتر خوابیده
🏋🏼🔰برنامه حجمی جلو و پشت بازو🔰 جلو باز هالتر ايستاده 12*4 جلو بازو چكشي دمبل …