کلید و موفقیت در بدنسازی تغذیه میباشد

❇️کلید و موفقیت در بدنسازی تغذیه میباشد

❇️وعده های غذایی منظم و باکیفیت  قبل و بعد از تمرین بسیار مهم هستند

✅وعدهای غذای با پروتئین بالا و چربی سالم مصرف کنید تا به رشد عضلانی برسید