میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس

میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس

میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس
#تی_آر_ایکس

بعلت آویزان شدن از بند و حفظ تعادل، شما کالری زیادی را که از ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت هست رو با توجه به نوع برنامه می سوزانید و در حرکات ابتدایی با TRX که با سرعت بالا طراحی شده می‌توانید، بدن خود را گرم کرده و چابکی زیادی داشته باشید، همچنین از طرفی در حرکات پایانی، به دلیل حرکات کششی، بدنی انعطاف پذیرتر خواهید داشت.
این وسیله ورزشی تمام شرایط مهم که در آمادگی جسمانی لازم است را از جمله (استقامت، مقاومت، چابکی، انعطاف پذیری و تعادل) را در یک زمان دارد.
در تمرینات با این وسیله ورزشی شما از نیروی جاذبه و حرکت استفاده می‌کنید تا بتوانید از عضلاتتان برای تغییرات در کل بدن کمک بگیرید. با تمرینات TRX قدرت و تعادل را در یک جا انجام می‌دهید و این سیستم عصبی بدن را کمک می‌کند، که شما خیلی سریع به بدن خود شکل داده و به نتیجه برسید.

*مزایای تمرینات ورزش TRX

• چربي‌سوزي تا 1600 کالری در زمان 50 تا 70 دقيقه
• هماهنگ‌سازي عصب و عضله كه باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فيزيكی می‌شود.
• مورد تاييد سازمان‌های استاندارد پزشكی و FDA ايالات متحده.
• مفيد براي افراد مسن
• طراحی سبک و کم حجم
• نصب آسان و راحت در هر مکان و زمان
• هر گونه تمرینات و حرکات لازم برای آمادگی جسمانی بدون نیاز به سایر وسایل
• همزمانی تمرینات و حرکات بطوری که در هر حرکت کل بدن درگیر است.
• بهبود، تعادل، انعطاف پذیری، چابکی، مقاومت و استقامت بدن با یک وسیله در یک زمان
• به حرکت درآوردن عضلات اصلی و عضله های جانبی و کوچک
• استفاده از وزن بدن در تمرینات و کاهش خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل
• امکان استفاده برای هر گروه سنی و جنسی، در صورت سلامتی بدن و هر میزان آمادگی جسمانی افراد عادی، ورزشکاران حرفه ای و حتی معلولین جسمی و اصلاح یکسری از عضلاتی که فقر حرکتی دارند.
• برنامه های تخصصی برای ورزشکاران حرفه ای و رشته های ورزشی تخصصی

🔷وسایل مورد نیاز برای انجام حرکات TRX

برای انجام حرکات TRX تنها به یک بند مخصوص احتیاج دارید. بد نیست تا اطلاعاتی از این بند را هم داشته باشید:

*مقاومت بند حدود 450 کیلوگرم.
*بند ضخیم از جنس بند چتر بازی
*قلاب قابل تنظیم و غیر قابل لغزش که قادر به تحمل حدود450 کیلوگرم است.
*دستگیره و جای پا یک دست با بالشتک هایی از جنس نئوپرپین برای راحتی و کشش بیشتر.
*قلاب محکم و قفل دندانه دار برای انجام تمرینات با ایمنی برای مصرف کنندگان که قادر به تحمل حدود 180 کیلوگرم است.
*وزن کل TRX حدود 800 گرم است.
* بند TRX قادر است به راحتی وزن افراد را تا 200 کیلوگرم تحمل کند.
*میله های وزنه برداری، میله های بارفیکس، شاخه های درخت، تیرهاو ستون ها مکان های مناسبی برای تکیه دادن TRX هستند.


میزان کالری مصرفی در ورزش تی آر ایکس
نویسنده :
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39188

حتما ببینید

ترک ورزش به مدت چند ماه

ترک ورزش به مدت چند ماه

❇️ترک ورزش به مدت چند ماه سوخت و ساز بدنتان كند و تنبل می‌شود. در …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

یک × سه =