مجله اینترنتی پولوپ POLOP.ir
🔴پیشگیری از کمردرد👇
به صورت چهار دست وپا قرار بگيريد.سر را پايين و پشت را تا جایی که می توانید به طرف بالا ببريد.چند شماره در اين حالت مانده
و به حالت اولیه برگرديد.15 بار 3 ست
نویسنده : sani
لینک کوتاه این مطلب : https://polop.ir/?p=39184
